KQXS VIETLOTT

Cháo là món ăn rất linh hoạt, bạn có thể thay gạo bằng gạo lứt, yến mạch... Hoặc thay nấm bằng rau củ, thịt bò thay bằng cá hồi, sò... để đổi vị, đa dạng dưỡng chất. Thay vì dùng thực đơn bình thường mà dùng cháo, các tín đồ thiếu kiên nhẫn với các "chiến dịch" ăn kiêng dài kỳ, khắc nghiệt sẽ nhanh chóng giảm được cân và không bị cảm giác "thiếu" hoặc thèm. 

Bày tỏ quan điểm về chuyện hôn nhân ở tuổi ngoài 50, NSƯT Vũ Luân nói anh không để tâm vấn đề tuổi tác mà quan trọng gặp người phù hợp cùng đi về một hướng. Giọng ca cải lương chia sẻ thêm: "Kết hôn và có con đó là phúc phần. Nếu tôi có được ở độ tuổi này thì tuyệt vời. Tôi đang đón nhận ông trời ban phúc se duyên đây. Nếu kết hôn với Phương Lê thì tôi sẽ viên mãn lắm".

Trong ngày mai, TP.HCM nắng nóng diện rộng, tuy nhiên, cường độ nắng giảm, diện thu hẹp so với hôm nay. Chiều tối có mưa giông cục bộ ở Củ Chi, Hóc Môn, TP.Thủ Đức, Nhà Bè, Cần Giờ... người dân cần đề phòng gió giật mạnh, lốc, sét trong giông.

Tưởng nhớ anh Khương Thế Hưng

Quá trình khoan đã tiết lộ một số khám phá mới khiến các nhà nghiên cứu kinh ngạc. Các thành phần đá khác nhau được tìm thấy trái ngược với những gì các nhà khoa học tin tưởng về cấu tạo của vỏ Trái đất. Thay vì tìm thấy sự chuyển đổi từ đá granit sang đá bazan, một cách giải thích cho sự thay đổi đột ngột của sóng địa chấn, các nhà khoa học lại phát hiện không có đá bazan ở khu vực đó. Nó thực sự là một loại đá granit khác đã phá vỡ sóng địa chấn.

Thở cơ hoành, hay còn gọi là "thở bụng" tức là có sự tham gia của cơ hoành, cơ liên sườn, bụng và sàn chậu. Theo đó cơ hoành là một cơ lớn nằm ở đáy phổi, giúp phổi giãn nở và co lại. Khi một người hít vào, cơ hoành của họ co lại và xẹp xuống, khoang ngực mở rộng. Sự co bóp này tạo ra chân không, kéo không khí vào phổi. Khi một người thở ra, cơ hoành giãn ra và trở lại hình dạng bình thường. Đồng thời không khí bị đẩy ra khỏi phổi. Trong quá trình thở bằng cơ hoành, một người có ý thức sử dụng cơ hoành để hít thở sâu hơn. Họ sẽ nhận thấy dạ dày của họ phồng lên và xẹp xuống. Họ cũng sẽ cảm thấy một cảm giác căng ra ở bụng chứ không chỉ ở ngực và vai. Thở cơ hoành giúp một người sử dụng cơ hoành hoàn toàn trong khi thở, giúp phổi lấp đầy hiệu quả hơn. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.